Spine
Domov » Zdravo sedenje

Zdravo sedenje

ERGONOMIJA

Beseda ergonomija  izhaja iz grških besed ergon, kar pomeni »delo« in nomos, kar pomeni »načelo« ali »zakon«.

Ergonomija je znanost o oblikovanju dela, opreme in delovnega mesta, ki se prilagaja zaposlenemu. Raziskuje posebnosti in sposobnosti človeškega organizma z namenom, da odkrije najbolj naravno držo človeka pri delu. Omogoča prilagajanje človeka delu in delo človeku. Le tako omogoča bolje opravljeno delo in poskrbi, da je delovno mesto varno in zaposleni zadovoljni. Pri oblikovanju oziroma načrtovanju delovnega okolja pa moramo čim bolj upoštevati individualne značilnosti zaposlenih.

Številne študije potrjujejo pozitiven odnos med dobrimi delovnimi pogoji in vrhunsko zmogljivostjo.
K udobnejšemu in bolj zbranemu delu v pisarni lahko torej pripomore tudi ergonomično pohištvo in mednje v prvi vrsti sodijo: stol, miza, zaslon, tipkovnica…

Tako je izbira pravega stola na prvem mestu.

Vendar pa samo sedenje na klasičnih ergonomski stolih v današnjem času ni več dovolj. Glede na to, da presedimo vedno več časa, moramo narediti še korak naprej. Omogočiti moramo sedenje, ki omogoča tudi gibanje.

Zato danes dinamično sedenje velja za najbolj naraven način sedenja in je zato najbolj zdravo. Dinamično sedenje pomeni, da spreminjamo naš sedeči položaj čim pogosteje. Sedenje nam mora omogočati, da premikamo svoje telo ves čas. To ima tako terapevtski kot tudi preventivni učinek za naš hrbet. Nenehno spreminjanje položaja sedenja ohranja sklepe hrbtenice v gibanju in s tem neguje medvretenčne ploščice. S spreminjanjem položaja sedenje se medvretenčne ploščice ne nagibajo na stran in so tako dobro prekrvavljene in nahranjene.

Pogosta sprememba položaja spodbudi bolj vzravnano sedenje, omogoča globlje dihanje in tako večjo nasičenost krvi s kisikom. Hkrati pa so zato tudi naše mišice dobro preskrbljene s kisikom, gibanje pa aktivira pretok krvi skozi naše celotno telo in s tem tudi izboljša našo psihično zmogljivost. Glede na to, da v sodobnem svetu približno 80% delovnega dne presedimo, je res vredno razmisliti, kateri so optimalni ergonomski pogoji na področju sedenja.

Običajni pisarniški stoli imajo pogosto tako oblikovana sedala, da onemogočajo gibanje medenice in izzovejo ukrivljeno držo pri delu. Naslonjala za podporo hrbta  pa preprečujejo aktivnost mišic in ohranjanje njihove moči. Človek pa se mora poleg  tega še prilagajati mizi in tako pogosto sprejeti "ukrivljeno" držo.

Dolgo časa ni bilo nobene druge možnosti, kot klasičen način sedenja. To pa se je precej spremenilo, saj imamo sedaj na voljo edinstvene pisarniške stole. Z univerzalno idejo: tri-dimenzionalna prilagodljivost sedenja, ki je edinstvena na svetu. Gibljivi tridimenzionalni stoli so spremenili načelo sedenja: ne potrebujemo se več prilagajati stolu in sedenju, saj se ti stoli prilagajajo nam.
Naprej, nazaj, vstran ter gor, dol in še več. Gibljivi stoli ne le da omogočajo gibanje, ga tudi spodbujajo. Študije potrjujejo, da se na gibljivih stolih premikamo dvakrat toliko kot na običajnih stolih.

Z bolj pogostim gibanjem se možnosti za utrujenost in slabo počutje bistveno zmanjšajo. Tako se naložba v zdravo delovno mesto hitro obrestuje. Tudi to je dejstvo, ki ga potrjujejo številne študije. Optimalen pisarniški stol mora v prvi vrsti omogočati in spodbujati gibanje, z drugimi besedami, zagotoviti mora dinamično sedenje. Sodobni pisarniški sedeži so izdelani tako, da nam poleg kvalitetnega sedenja omogočajo tudi zabavo pri gibanju.

Dinamično sedenje:

SPINE, trgovina in svetovanje, d.o.o Stranska vas 41,
1356 Dobrova
Tel: 041 410 020
Email: info@spine.si